鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；黍、稷、稻、粱类农
作物已经成熟。
处暑是气温由高向低变化的转折点，这一时期昼热夜寒，一场秋雨一场寒，气候逐渐转冷。寒热交替时期，
养生应遵循三大原则：养阴、养肺、养神。
《黄帝内经·四气调神大论》中记载，
，“圣人春夏养阳，秋冬养阴”。秋季气温下降，阳气收敛，阴气渐升。秋冬养阴并不是指单纯滋阴，而是利用秋季的特性帮助身体阳气收敛。我们可以在饮食上少吃辛辣刺激和辛温发散的食物，增加酸味食物的摄入量，酸有收敛作用。在生活起居上，避免熬夜，睡眠为阳气收敛的过程，长时间熬夜阳气不能收敛。穿衣上，不要急于穿厚衣服，适当让自己凉快一下，春捂秋冻，适当的
冻一下也是帮助阳气收敛。夜间各种体育活动应该停止，改为早晨或
中午进行。
秋季在五脏对应肺，秋季气温交替，人体肺气逐渐收敛。如果肺气收敛
不利，会引起咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等不适，可通过养阴润肺的方式改
善不适。到了秋季人体因感受燥邪而咽干、干咳、口鼻
干燥等，这时可用百合10克、银耳5克、大枣3枚克、银耳5克、大枣3枚
（掰开，去核），煲汤常服，不仅可以缓解口鼻咽喉干燥、燥咳等现象，
还可缓解秋季皮肤干燥缺水的情况。
养神始逐渐凋零，这就是自然界的肃杀过程。落叶与低温，会使人的情绪
由夏季的热烈开始转向秋季的低落，甚至黯然神伤，偶感悲凉，故而秋
在五志对应悲。情绪低落时，不妨去做一些让你宁神静气的事，有效转移
负面情绪。可趁秋高气爽，登高望远，或者练练书法，每晚
临帖、抄经、描画佛像，也可帮助凝神静气。
处暑，艾灸防燥
处暑时节，秋燥逐渐明显，人易出现口鼻干燥，《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑表示夏天暑热正式终止。“处”即“出”，炎热离开的意思。但在岭南，“处暑”很可能意味着“处处还在暑”。...
《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑表示夏天暑热正式终止。“处”即“出”，炎热离开的意思。但在岭南，“处暑”很可能意味着“处处还在暑”。...
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