疰夏症

注夏症
每到夏暑天热的季节，在临床上经常会遇到头晕、乏力、食欲不振的患者，还会伴有低热、多汗等症状，病程缠绵，这种病症称之为“夏症”。
该症是因为素体元气不足、精血亏虚之人，复感夏秋暑热之气而引起的一种时令性疾病。临床上以头晕、乏力、倦怠、脱痞、食少、低热、容易出汗为主要症状，同时可伴有心慌、失眠、多梦、腰疼、腹痛等症状，女性常伴有带下清稀量多、月经不调、经血量少色淡等表现，该症多在炎热的夏秋季节发病，西医辅助检查一般没有特殊的异常发现，常见于体质软弱的儿童、老人、妇女，天气凉爽后自然缓解。丹溪心法云：注夏属阴虚，元气不足，夏初春末，头疼脚软，食少体热者是，宜补中益气汤，去柴胡、升麻，加炒柏、白芍药。挟痰者，加南星、半夏、陈皮，煎服，又或用生脉汤。暑风挟痰挟火，实者可用吐法。暑乃夏月炎暑也，盛热之气者火也，有冒、有伤、有中，三者有轻重之分，虚实之辨。古人预防夏一般也分两个阶段，第一阶段从“立夏”开始，这一时段的习俗很多，比如上海人就有立夏之日吃茶叶蛋的风俗；第二阶段则从夏天开始，有关“夏至防夏”，各地都有一些“吃”的风俗，近人胡朴安在《仪征岁时记》中记载道：“夏至节，人家研豌豆粉，拦蔗霜为糕，馈送亲戚，杂以桃杏花红各果品，谓食之不痒夏”。
1.饮食
夏季的饮食原则应为健脾利湿，淡补、清补。
(1)木耳、番茄、黄瓜、藕、豆腐、米仁、冬瓜、绿豆、胡萝卜、茄子、鸭子、鲫鱼、鹌鹑等。
(2)党参获苓白术鲫鱼汤：鲫鱼一条，约250克，党参、获苓、白术各10克，甘草3克。党参、获苓、白术、甘草煎煮取备用，鲫鱼去鳞去内脏，加油煸一下，两面翻一下，加入料酒、葱姜，放入适量水煮沸后与中药同煮，加入调味品，还可适当加入胡椒粉调味。功效：健脾益气，燥湿养胃。
(3)枸杞茄子黑鱼丁：茄子250克，黑鱼500克，枸杞子15至20克。茄子加油煸炒一下，黑鱼去骨切成小粒状，加入料酒、盐、味精、荧粉拌匀，拿油煸炒备用，茄子快熟时与鱼丁混合炒匀，枸杞子先用温水浸泡，起锅前5分钟放入。具有健脾开胃、助运利湿、补肝益肾、明目养肝的功效。
(4)芦根绿豆粥：新鲜芦根100克，绿豆50克，粳米100克。芦根切短，加水煎煮半小时后取出渣，再加入绿豆、粳米同煮，直至绿豆煮烂为止。可在粥中加适量盐，喜欢吃甜的加点糖也可以。此粥的功用清热养胃、消暑解渴。
(5)麦冬黄瓜开洋凉拌菜：麦冬10克，开洋或虾皮、虾米(含钙、锌)30克，黄瓜半斤。麦冬事先用温水泡一下，适量水烧开后放入麦冬，将其涨开，水留着；黄瓜切片或段或条，三样放一起，加少量的水，放入香油、醋、糖或少许辣椒酱等，拌匀，做成凉菜。
(6)水果从冰箱里拿出来不要马上吃，稍微放一会再吃。
(7)药物预防：可以在立夏之前，用党参、五味子、麦冬、当归、陈皮、青皮、甘草、黄柏、神曲煎汤，一日两次服用，连续服用一周左右，能有效预防“夏”。
(8)已经发生“夏”，要因人而异选择食物，体质偏实的人选清暑泻热的食物，年老体弱的人则应选益气养阴的食物。
2.睡眠
夏天昼长夜短，晚上睡眠少，不妨吃过中饭打个盹，补充睡眠。睡觉时，不要对着电扇或空调出风口直吹，天热皮肤毛孔舒张，邪气通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。
3.锻炼
不要惧怕高温，不要惧怕流汗，到户外跳跳健美操、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢。